田中宥久子の体整形と顔筋-田中宥久子（たなかゆくこ）

田中宥久子の体整形と顔筋

造顔マッサージの田中宥久子が、はなまるマーケットのあとにまたまた、健康番組のたけしの本当はコワイ家庭の医学に出演しましたね。

でも造顔の造顔マッサージの田中宥久子に興味があるなら、美白や顔のシミ、そばかす対策も欠かせませんよね。

そこで、田中宥久子の前にしっておきたい、美白ノウハウをご紹介★

女性なら「美しい肌」に対する憧れは誰でも抱いていると思いますが、あなたはどんないいことしていますか？ しかし、ただ肌をきれいにしたいからと化粧品を使って表面にだけ気をつかう、といった間違ったケアをしている人が意外に多いようです。 肌の潤いを逃がし、乾燥肌、しみ、くすみなどトラブルの原因にもつながる、この間違ったスキンケアはターンオーバーや美白にも影響します。

肌を栄養学的に考えれば、ビタミンC、ビタミンE、ビタミンB群、カルシウムなどが「美しい肌」に効果的です。それ以外には、代謝を高めるビタミンA（β-カロチン）、肌の材料になるタンパク質も効果的です。 これらの栄養素は1週間単位でバランスよく摂取するようにすればよいでしょう。1日で摂ろうとすると気持ちに負担が出てきますので無理なく続けることが大切です。 1日1.5〜2リットルの水（ミネラルウォーター）を飲むこともぜひ実行しましょう。年齢とともに、体内の水分はどんどん減少しますので、アンチエイジング＆新陳代謝のためにも普段から意識して水分補給をすることも大切です。

それに、普段仕事や学校などで忙しいから自分では気づかないうちに疲れやストレスをため過ぎていませんか？「美しい肌」には心も体もリフレッシュすることも大切です。 まず、健康な体をキープして、正しいスキンケアを心がけるようにしましょう。心身ともに女性らしく健康じゃないのならば、肌のターンオーバーも乱れますし、トラブルの原因にもなります。 スキンケア、食事、生活習慣、健康などを考え、改善してみることも大切です。体の中から「美しい肌」を目指しましょう。