田中宥久子の体整形と小顔-田中宥久子（たなかゆくこ）

田中宥久子の体整形と小顔

造顔マッサージの田中宥久子が、テレビのたけしの本当は怖い家庭の医学にでてましたね〜。

造顔マッサージの田中宥久子に興味があるなら、美白や顔のシミ、そばかす対策も欠かせませんよね。

と言うことで、顔のコンディションを整える田中宥久子の前にしっておきたい、造顔の準備をご紹介★

ここ数年、美白という言葉もすっかり定着しているように、女性にとって「美しい肌」は永遠のテーマですね。 ただ、「美しい肌」に憧れて化粧品だけに頼って表面だけに気をつかう、間違ったお手入れをしている人が意外に多くいるようです。 間違ったスキンケアは肌の潤いを逃がし、乾燥肌や様々なトラブルの原因になります。また、ターンオーバーが乱れ美白の妨げにもなります。

憧れの「美しい肌」に効果的なのは、ビタミンC、ビタミンE、ビタミンB群、カルシウムなどです。そして、代謝を高めるビタミンA（β-カロチン）、肌の材料になるタンパク質も効果が高いので覚えておくとよいでしょう。 しかし、これらの栄養素を1日で全て摂ろうとすると、長続きはしません。ですから1週間単位でバランスよく摂りましょう。 1日1.5〜2リットルの水（ミネラルウォーター）を飲むこともぜひ実行しましょう。年齢とともに、体内の水分はどんどん減少しますので、アンチエイジング＆新陳代謝のためにも普段から意識して水分補給をすることも大切です。

それに、普段仕事や学校などで忙しいから自分では気づかないうちに疲れやストレスをため過ぎていませんか？「美しい肌」には心も体もリフレッシュすることも大切です。 「美しい肌」への基本は健康な体です。健康な体を維持して正しいスキンケアを心がけましょう。体が健康でなければ肌の再生も乱れますし、トラブルも出やすくなります。 体の中から「美しい肌」を目指して、スキンケア、食事、生活習慣、健康などを考え、改善してみることも大切です。