田中宥久子の体験談と方法-田中宥久子（たなかゆくこ）

田中宥久子の体験談と方法

造顔マッサージの田中宥久子が、はなまるマーケットのあとにまたまた、健康番組のたけしの本当はコワイ家庭の医学に出演しましたね。

でも造顔の造顔マッサージの田中宥久子に興味があるなら、美白や顔のシミ、そばかす対策も欠かせませんよね。

そこで、田中宥久子の前に覚えておいて欲しい、美白ノウハウをご紹介しちゃいましょうﾍ(^o^)/●

ここ数年、美白ブームが続いていますが、「美しい肌」は女性にとって永遠のテーマでもあります。 でも、ただ「美しい肌」に憧れて化粧品を使って表面だけに気をつかう、といった間違ったケアをしている人が意外に多くいるようです。

乾燥肌や様々なトラブルの原因には、この間違ったスキンケアによって肌の潤いを逃がしてしまっていることも関係があります。ターンオーバーが乱れ美白の原因でもあります。

「美しい肌」に最も効果があるのは、ビタミンC、ビタミンE、ビタミンB群、カルシウムです。それ以外にも、代謝を高めるビタミンA（β-カロチン）、肌の材料になるタンパク質も効果が高いです。 しかし、この栄養素をまんべんなく毎日摂ることは、無理がありますし気持ちの負担にもなります。1週間単位でバランスよく摂取することをおすすめします。

体内の水分は、年齢を重ねるとどんどん減少しますので、アンチエイジング＆新陳代謝のためにも意識して水分補給をすることもとても大切です。1日1.5〜2リットルの水（ミネラルウォーター）を飲むようにしましょう。

せっかく栄養素を摂り、スキンケアを日々頑張っていても、「美しい肌」にとっては心や体のリフレッシュも大切なのです。疲れやストレスをため過ぎないようにしましょう。

健康な体あってこその「美しい肌」です。健康でなければ、肌のターンオーバーも乱れますし、トラブルの原因にもつながります。

健康な体で、正しいスキンケアを心がけましょう。 スキンケア、食事、生活習慣、健康などを考え、改善してみることも大切です。体の中から「美しい肌」を目指しましょう。