田中宥久子の体験談とリンパマッサージ-田中宥久子（たなかゆくこ）

田中宥久子の体験談とリンパマッサージ

造顔マッサージの田中宥久子が、テレビのたけしの本当は怖い家庭の医学にでてましたね〜。

造顔マッサージの田中宥久子に興味があるなら、美白や顔のシミ、そばかす対策も欠かせませんよね。

と言うことで、顔のコンディションを整える田中宥久子の前にしっておきたい、造顔の準備をご紹介しちゃいます♪

女性にとって永遠のテーマでもある「美しい肌」。ここ最近の美容界では、美白という言葉もすっかり定着していますね。 化粧品だけに頼りきってしまうケアをしている人が意外に多いのが現状です。

それは「美しい肌」になりたいという一心で肌の表面ばかりに気をつかう、間違ったケアの方法なのです。 肌の潤いを逃がす間違ったスキンケアは、乾燥肌や様々なトラブルの原因にもなります。また、ターンオーバーが乱れ美白の妨げにもつながります。

最も効果的なのは、ビタミンC、ビタミンE、ビタミンB群、カルシウムなどでしょうか。それ以外にも、代謝を高めるビタミンA（ベータカロテン）、肌の材料になるタンパク質なども効果が高い栄養素です。 しかし、この栄養素をまんべんなく毎日摂ることは、無理がありますし気持ちの負担にもなります。1週間単位でバランスよく摂取することをおすすめします。 体内の水分は、年齢とともにどんどん減少しますので、アンチエイジング＆新陳代謝のためにも普段から意識して水分補給をすることも大切です。1日1.5〜2リットルの水（ミネラルウォーター）を飲むことが理想的です。

疲れやストレスをためることは、「美しい肌」には逆効果です。日々頑張ってスキンケアを行い、良い栄養素を摂るように心がけていても台無しです。リフレッシュすることも大切です。 健康な体あってこその「美しい肌」です。

健康でなければ、肌のターンオーバーも乱れますし、トラブルの原因にもつながります。健康な体で、正しいスキンケアを心がけましょう。 健康を大前提に、体の中から「美しい肌」を目指して、スキンケア、食事、生活習慣、健康などを改善してみることも大切です。