田中宥久子の化粧.美顔術とアンチエイジング-田中宥久子（たなかゆくこ）

田中宥久子の化粧.美顔術とアンチエイジング

造顔マッサージの田中宥久子が、テレビのたけしの本当は怖い家庭の医学にでてましたね〜。

造顔マッサージの田中宥久子に興味があるなら、美白や顔のシミ、そばかす対策も欠かせませんよね。

と言うことで、顔のコンディションを整える田中宥久子の前に覚えておいて欲しい、造顔の準備をご紹介★

素肌を意識したナチュラルメイクが流行る今、「美しい肌」「美白」に着目している人が多いでしょう。 化粧品だけに頼りきってしまうケアをしている人が意外に多いのが現状です。

それは「美しい肌」になりたいという一心で肌の表面ばかりに気をつかう、間違ったケアの方法なのです。

間違ったお手入れ方法では、せっかく時間を費やしてもかえって肌の潤いを逃がし、乾燥肌や肌トラブルの原因にもなりターンオーバーが乱れて、結局美白の妨げにもつながります。

「美しい肌」に最も効果があるのは、ビタミンC、ビタミンE、ビタミンB群、カルシウムです。それ以外にも、代謝を高めるビタミンA（β-カロチン）、肌の材料になるタンパク質も効果が高いです。

しかし、これらの栄養素を1日で全て摂ろうとすると、長続きはしません。ですから1週間単位でバランスよく摂りましょう。 1日1.5〜2リットルの水（ミネラルウォーター）を飲むことも心がけましょう。

人間は年齢とともに、体内の水分がどんどん減少しますので、アンチエイジング＆新陳代謝のためにも意識して水分補給をすることも大切です。

疲れやストレスをためることは、「美しい肌」には逆効果です。日々頑張ってスキンケアを行い、良い栄養素を摂るように心がけていても台無しです。リフレッシュすることも大切です。 健康な体あってこその「美しい肌」です。

健康でなければ、肌のターンオーバーも乱れますし、トラブルの原因にもつながります。健康な体で、正しいスキンケアを心がけましょう。 「美しい肌」のために体の中から考えて、スキンケア、食事、生活習慣、健康などを考え、改善してみることも大切です。