田中宥久子の化粧.美顔術とリンパマッサージ-田中宥久子（たなかゆくこ）

田中宥久子の化粧.美顔術とリンパマッサージ

造顔マッサージの田中宥久子が、テレビのたけしの本当は怖い家庭の医学にでてましたね〜。

造顔マッサージの田中宥久子に興味があるなら、美白や顔のシミ、そばかす対策も欠かせませんよね。

と言うことで、顔のコンディションを整える田中宥久子の前にしっておきたい、造顔の準備をご紹介★

「美しい肌」に対する憧れは女性なら誰もがもっていると思います。美白という言葉もすっかり定着しましたね。 化粧品を使ってお肌の表面にばかり気をつかう間違ったお手入れをしている人が意外に多くいるようです。

「美しい肌」に対する間違った意識ですね。 乾燥肌や様々なトラブルの原因には、この間違ったスキンケアによって肌の潤いを逃がしてしまっていることも関係があります。ターンオーバーが乱れ美白の原因でもあります。

「美しい肌」に最も効果があるのは、ビタミンC、ビタミンE、ビタミンB群、カルシウムです。それ以外にも、代謝を高めるビタミンA（β-カロチン）、肌の材料になるタンパク質も効果が高いです。

しかし、これらのたくさんの栄養素を全て摂ろうとすると1日ではとても無理があります。ですから1週間単位でバランスよく摂るなど工夫しましょう。

年齢を重ねると、体内の水分がどんどん減っていきますので、アンチエイジング＆新陳代謝のためにも意識して水分補給をすることもとても大切です。1日1.5〜2リットルの水（ミネラルウォーター）を飲むことが理想的です。

「美しい肌」のためには疲れやストレスをため過ぎることはとても良くないことですので、たまには息抜きをして、リフレッシュするようにしましょう。

「美しい肌」は健康な体があってこそなれるものです。まずは健康な体を維持して、正しいスキンケアを心がけましょう。体が健康でなければ肌の再生も乱れトラブルの原因にもなります。

正しいスキンケア、効果的な食事、生活習慣、健康などを考えてみることも大切です。体の中から「美しい肌」を目指しましょう。

造願のことならたなかゆくこ