田中宥久子の化粧.美顔術と顔筋-田中宥久子（たなかゆくこ）

田中宥久子の化粧.美顔術と顔筋

造顔マッサージの田中宥久子が、テレビのたけしの本当は怖い家庭の医学にでてましたね〜。

造顔マッサージの田中宥久子に興味があるなら、美白や顔のシミ、そばかす対策も欠かせませんよね。

と言うことで、顔のコンディションを整える田中宥久子の前にしっておきたい、造顔の準備をご紹介しちゃいます♪

素肌を意識したナチュラルメイクが流行る今、「美しい肌」「美白」に着目している人が多いでしょう。

しかし、「美しい肌」に対する間違った意識からか、肌（皮膚）の見える所だけキレイにしようと化粧品ばかりに頼った間違ったケアをしている人が多くいます。

肌のトラブルの中でも多いのが乾燥肌ですが、間違ったスキンケアは肌の潤いを逃がしトラブルにもつながるのです。ターンオーバーが乱れ美白の妨げにもなります。

最も効果的なのは、ビタミンC、ビタミンE、ビタミンB群、カルシウムなどでしょうか。

それ以外にも、代謝を高めるビタミンA（β-カロチン）、肌の材料になるタンパク質なども効果が高い栄養素です。 たくさんの栄養素がありますがそれらを一日で摂取するのは、無理がありますし気持ちの負担にもなります。1週間単位で摂るように考えると続けられるでしょう。

肌のためだけでなく、アンチエイジング＆新陳代謝のためにも1日1.5〜2リットルの水（ミネラルウォーター）を飲むことが理想的です。人間は年齢とともに、体内の水分がどんどん減少しますので、普段から水分補給を忘れないようにしましょう。

「美しい肌」のためには疲れやストレスをため過ぎることはとても良くないことですので、たまには息抜きをして、リフレッシュするようにしましょう。

心身ともに女性らしく健康じゃないのならば、肌の再生の乱れやトラブルの原因にもつながります。まずは健康な体をキープして、正しいスキンケアを心がけることが大切です。

体の中から「美しい肌」を目指して、スキンケア、食事、生活習慣、健康などを考え、改善してみることも大切です。