田中宥久子の化粧.美顔術と体整形-田中宥久子（たなかゆくこ）

田中宥久子の化粧.美顔術と体整形

造顔マッサージの田中宥久子が、はなまるマーケットのあとにまたまた、健康番組のたけしの本当はコワイ家庭の医学に出演しましたね。

でも造顔の造顔マッサージの田中宥久子に興味があるなら、美白や顔のシミ、そばかす対策も欠かせませんよね。

そこで、田中宥久子の前に覚えておいて欲しい、美白ノウハウをご紹介しちゃいます♪

女性にとって永遠のテーマでもある「美しい肌」。ここ最近の美容界では、美白という言葉もすっかり定着していますね。

しかし、化粧品を使って肌の表面ばかりに気をつかう間違ったケアをしている人がとても多いようです。「美しい肌」になるためにはどんなケアが良いでしょうか？

乾燥肌や様々なトラブルの原因には、この間違ったスキンケアによって肌の潤いを逃がしてしまっていることも関係があります。ターンオーバーが乱れ美白の原因でもあります。

「美しい肌」に効果的がある栄養素は、ビタミンC、ビタミンE、ビタミンB群、カルシウムなどです。それ以外にも、代謝を高めるビタミンA（β-カロチン）、肌の材料になるタンパク質も効果が高いです。

しかし、これらのたくさんの栄養素を全て摂ろうとすると1日ではとても無理があります。ですから1週間単位でバランスよく摂るなど工夫しましょう。

体内の水分は、年齢を重ねるとどんどん減少しますので、アンチエイジング＆新陳代謝のためにも意識して水分補給をすることもとても大切です。1日1.5〜2リットルの水（ミネラルウォーター）を飲むようにしましょう。

日々、スキンケアを頑張り、食生活に気をつけていても疲れやストレスがたまっていてはせっかくの努力も無意味です。たまには息抜きしてリフレッシュするようにしましょう。 肌の再生の乱れやトラブルの原因は、体が健康でない場合も関係します。まずは健康な体を維持して、正しいスキンケアを心がけましょう。 健康を大前提に、体の中から「美しい肌」を目指して、スキンケア、食事、生活習慣、健康などを改善してみることも大切です。

たなかゆくこ