田中宥久子の化粧.美顔術と体験談-田中宥久子（たなかゆくこ）

田中宥久子の化粧.美顔術と体験談

造顔マッサージの田中宥久子が、テレビのたけしの本当は怖い家庭の医学にでてましたね～。

造顔マッサージの田中宥久子に興味があるなら、美白や顔のシミ、そばかす対策も欠かせませんよね。

と言うことで、顔のコンディションを整える田中宥久子の前にしっておきたい、造顔の準備をご紹介★

ここ数年、美白という言葉もすっかり定着しているように、女性にとって「美しい肌」は永遠のテーマですね。しかし、化粧品を使って肌の表面ばかりに気をつかう間違ったケアをしている人がとても多いようです。

「美しい肌」になるためにはどんなケアが良いでしょうか？乾燥肌、しみ、くすみなど様々な肌トラブルの原因にはこの間違ったスキンケアも関係があります。

肌の潤いを逃がしターンオーバーが乱れたり美白の妨げにもなっているのです。

肌を栄養学的に考えれば、ビタミンC、ビタミンE、ビタミンB群、カルシウムなどが「美しい肌」に効果的です。

それ以外には、代謝を高めるビタミンA（β-カロチン）、肌の材料になるタンパク質も効果的です。

たくさんの栄養素がありますがそれらを一日で摂取するのは、無理がありますし気持ちの負担にもなります。1週間単位で摂るように考えると続けられるでしょう。 1日1.5～2リットルの水（ミネラルウォーター）を飲むことも理想的です。

年齢とともに、体内の水分はどんどん減少しますので、アンチエイジング＆新陳代謝のためにも普段から意識して水分補給をすることも大切です。

疲れやストレスをためることは、「美しい肌」には逆効果です。日々頑張ってスキンケアを行い、良い栄養素を摂るように心がけていても台無しです。リフレッシュすることも大切です。健康な体があってこそ「美しい肌」になれるのです。

心身ともに女性らしく健康じゃないのならば、肌のターンオーバーも乱れますしトラブルの原因にもなります。まずは健康な体を維持して、正しいスキンケアを心がけましょう。