田中宥久子の方法と顔筋-田中宥久子（たなかゆくこ）

田中宥久子の方法と顔筋

造顔マッサージの田中宥久子が、テレビのたけしの本当は怖い家庭の医学にでてましたね〜。

造顔マッサージの田中宥久子に興味があるなら、美白や顔のシミ、そばかす対策も欠かせませんよね。

と言うことで、顔のコンディションを整える田中宥久子の前に覚えておいて欲しい、造顔の準備をご紹介★

「美しい肌」に対する憧れは、女性だったら誰でもがもっていますよね☆美白という言葉もすっかり定着しましたね。 ただ、「美しい肌」に憧れて化粧品だけに頼って表面だけに気をつかう、間違ったお手入れをしている人が意外に多くいるようです。 肌の潤いを逃がす間違ったスキンケアは、乾燥肌や様々なトラブルの原因にもなります。また、ターンオーバーが乱れ美白の妨げにもつながります。

「美しい肌」効果があるのは、ビタミンC、ビタミンE、ビタミンB群、カルシウムです。その他に、代謝を高めるビタミンA（β-カロチン）、肌の材料になるタンパク質も効果が高いです。 たくさんの栄養素を挙げましたが、これは1日で摂らなければいけないという訳ではありません。長続きさせるためには1週間くらいを目安にバランスよく摂りたいですね。 年齢を重ねると、体内の水分がどんどん減っていきますので、アンチエイジング＆新陳代謝のためにも意識して水分補給をすることもとても大切です。1日1.5〜2リットルの水（ミネラルウォーター）を飲むことが理想的です。

「美しい肌」のためには疲れやストレスをため過ぎることはとても良くないことですので、たまには息抜きをして、リフレッシュするようにしましょう。 健康な体を維持することが「美しい肌」へ大前提です。そして正しいスキンケアを心がけるようにしましょう。そうすることでトラブル知らずの肌になりたいですね。 健康を大前提に、体の中から「美しい肌」を目指して、スキンケア、食事、生活習慣、健康などを改善してみることも大切です。