田中宥久子のやり方と造顔マッサージ-田中宥久子（たなかゆくこ）

田中宥久子のやり方と造顔マッサージ

造顔マッサージの田中宥久子が、はなまるマーケットのあとにまたまた、健康番組のたけしの本当はコワイ家庭の医学に出演しましたね。

でも造顔の造顔マッサージの田中宥久子に興味があるなら、美白や顔のシミ、そばかす対策も欠かせませんよね。

そこで、田中宥久子の前にしっておきたい、美肌のウラワザをご紹介★

美白ブームがもう何年も女性の間で話題になっていますが、「美しい肌」は永遠のテーマでもあります。 しかし、ただ肌をきれいにしたいからと化粧品を使って表面にだけ気をつかう、といった間違ったケアをしている人が意外に多いようです。 肌の潤いを逃がし、乾燥肌、しみ、くすみなどトラブルの原因にもつながる、この間違ったスキンケアはターンオーバーや美白にも影響します。

「美しい肌」に効果的がある栄養素は、ビタミンC、ビタミンE、ビタミンB群、カルシウムなどです。それ以外にも、代謝を高めるビタミンA（β-カロチン）、肌の材料になるタンパク質も効果が高いです。 しかし、この栄養素をまんべんなく毎日摂ることは、無理がありますし気持ちの負担にもなります。1週間単位でバランスよく摂取することをおすすめします。 年齢を重ねると、体内の水分がどんどん減っていきますので、アンチエイジング＆新陳代謝のためにも意識して水分補給をすることもとても大切です。1日1.5〜2リットルの水（ミネラルウォーター）を飲むことが理想的です。

疲れやストレスをためることは、「美しい肌」には逆効果です。日々頑張ってスキンケアを行い、良い栄養素を摂るように心がけていても台無しです。リフレッシュすることも大切です。 心身ともに女性らしく健康じゃないのならば、肌の再生も乱れますし、トラブルも出やすくなります。まずは健康な体を維持して、正しいスキンケアを心がけましょう。 体の中から「美しい肌」を目指して、スキンケア、食事、生活習慣、健康などを考え、改善してみることも大切です。