田中宥久子のやり方と顔筋-田中宥久子（たなかゆくこ）

田中宥久子のやり方と顔筋

造顔マッサージの田中宥久子が、はなまるマーケットのあとにまたまた、健康番組のたけしの本当はコワイ家庭の医学に出演しましたね。

でも造顔の造顔マッサージの田中宥久子に興味があるなら、美白や顔のシミ、そばかす対策も欠かせませんよね。

そこで、田中宥久子の前に覚えておいて欲しい、美白ノウハウをご紹介★

ここ数年、美白ブームが続いていますが、「美しい肌」は女性にとって永遠のテーマでもあります。 化粧品だけに頼りきってしまうケアをしている人が意外に多いのが現状です。それは「美しい肌」になりたいという一心で肌の表面ばかりに気をつかう、間違ったケアの方法なのです。 間違ったスキンケアというのは肌の潤いを逃がし、乾燥肌や様々なトラブルの原因にもつながります。また、ターンオーバーが乱れて、結局美白の妨げになります。

「美しい肌」に効果的がある栄養素は、ビタミンC、ビタミンE、ビタミンB群、カルシウムなどです。それ以外にも、代謝を高めるビタミンA（β-カロチン）、肌の材料になるタンパク質も効果が高いです。 しかし、これらのたくさんの栄養素を全て摂ろうとすると1日ではとても無理があります。ですから1週間単位でバランスよく摂るなど工夫しましょう。 1日1.5〜2リットルの水（ミネラルウォーター）を飲むこともぜひ実行しましょう。年齢とともに、体内の水分はどんどん減少しますので、アンチエイジング＆新陳代謝のためにも普段から意識して水分補給をすることも大切です。

それに、普段仕事や学校などで忙しいから自分では気づかないうちに疲れやストレスをため過ぎていませんか？「美しい肌」には心も体もリフレッシュすることも大切です。 心身ともに女性らしく健康じゃないのならば、肌の再生の乱れやトラブルの原因にもつながります。まずは健康な体をキープして、正しいスキンケアを心がけることが大切です。 体の中から「美しい肌」を目指して、スキンケア、食事、生活習慣、健康などを考え、改善してみることも大切です。