田中宥久子の体験談と造顔マッサージ-田中宥久子（たなかゆくこ）

田中宥久子の体験談と造顔マッサージ

造顔マッサージの田中宥久子が、テレビのたけしの本当は怖い家庭の医学にでてましたね〜。

造顔マッサージの田中宥久子に興味があるなら、美白や顔のシミ、そばかす対策も欠かせませんよね。

と言うことで、顔のコンディションを整える田中宥久子の前にしっておきたい、造顔の準備をご紹介しちゃいましょうﾍ(^o^)/●

女性にとって永遠のテーマでもある「美しい肌」。ここ数年、美白という言葉もすっかり定着していますね。 化粧品だけに頼りきってしまうケアをしている人が意外に多いのが現状です。それは「美しい肌」になりたいという一心で肌の表面ばかりに気をつかう、間違ったケアの方法なのです。 乾燥肌、しみ、くすみなど様々な肌トラブルの原因にはこの間違ったスキンケアも関係があります。肌の潤いを逃がしターンオーバーが乱れたり美白の妨げにもなっているのです。

まず、「美しい肌」に効果的があるといわれているのは、ビタミンC、ビタミンE、ビタミンB群、カルシウムでしょうか。その他には、代謝を高めるビタミンA（ベータカロテン）、肌の材料になるタンパク質も効果が高いです。 ですが、1日でこれらの栄養素を全て摂ろうとすると、長続きはしません。1週間単位でバランスよく摂るなど工夫しましょう。 肌だけでなく、老化防止のために普段から意識して水分補給をすることも大切です。年齢とともに、体内の水分はどんどん減少しますので、1日1.5〜2リットルの水（ミネラルウォーター）を飲むことが理想的です。

また、「美しい肌」には疲れやストレスをため過ぎることは大敵です。疲れたなと感じたら適度に息抜きをすることも大切です。 「美しい肌」への基本は健康な体です。健康な体を維持して正しいスキンケアを心がけましょう。体が健康でなければ肌の再生も乱れますし、トラブルも出やすくなります。 正しいスキンケア、効果的な食事、生活習慣、健康などを考え、体の中から改善して、「美しい肌」を手に入れたいですね。